こんにちは！
太宰府市 朱雀（朱雀大路交差点）にあるすざく鍼灸整骨院 院長の赤星です。
姿勢・猫背・スマホ首・なで肩etc
このようなことは気にされる方が多く、看板やのぼりを目にしますが、重心は気にされていますか？？
重心が崩れているということは、すでに身体がガタガタな証拠で危険信号かもしれません。
今回は、「かかと重心」について、書いていきます。
これを読むことで、かかと荷重の危険性が分かります。
日本人はかかと荷重すぎて、身体の不調を起こしています。
身体は３点で支えている
人間の身体は、足裏の全面を使って立っているように感じますが、
親指
小指
かかと
実は、この３点だけで支えているんです。
なので、この３点を骨折すると大ごとですが、中指とかなら「まだ何とかね」って感じです（笑）
それでもギブスなどをしますので、日常生活が不便にはなりますね。
かかと荷重が不調の元
主に足の親指・小指・かかとで身体のバランスを支えていますが、「日本人の８割はかかとに荷重をかけ過ぎだ」と言われています。
欧米の方の８割は、前方＆少し内側気味の重心のかけ方です。
このような重心のかけ方をしているので、日本人に比べて肩こりや腰痛が少ないようです。
靴などを履いていると分かりにくいかもしれませんが、裸足になってフローリングに立ってみるとかかと荷重の人は分かりやすいと思います。
私は自分で試してみると、思いっきりかかと荷重で、小指にほとんど体重が乗っておらず使えていませんでした。
どうりで腰を悪くするし、最近姿勢も歪んできて肩こりにもなってきたとを自覚しました。
重心を正常に戻す
重心を戻すには、身体の使い方を変える必要があります。
「身体の使い方」と一言で言っても、自分で変えるのはなかなか難しいものです。
重心が崩れている人ほど、肩こり・腰痛・膝の痛み・頭痛など不調を訴えやすくなります。
重心の崩れは悪きクセなので、治療と日常のちょっとした注意で改善させることができます。
まとめ
かかと重心と言うだけで、慢性痛や体調不良を起こしやすい危険性があります。
もし、かかと重心だと気付いたら、ほんの気持ち程度で構わないので前方に重心をかけてみましょう。
ほんの気持ち程度で、重心は大きく変わります。
もし「自分で姿勢が崩れているのは分かっているし、不調の原因というのも分かっている」
このような方は、ぜひ「すざく鍼灸整骨院」にご相談ください。
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