こんにちは！
太宰府市 朱雀（朱雀大路交差点）にあるすざく鍼灸整骨院 院長の赤星です。
私は月に1回は勉強会などで関西に行くのでホテルに泊まるのですが、なんかいつもと違う枕というのは違和感（？）がありますね。
懇談会で諸先輩方のお話しを聞かせていただき飲ませていただくので、大概は酔っぱらって寝てしまうのですが（笑）
今回は、「正しい枕の選び方」について、書いていきます。
これを読むことで、自分に合った枕の選び方が分かります。
自分に合った枕を選ばないと寝返りを打つ回数が大幅に減り痛みやコリが出てしまいます。
合わない枕を使うと・・・・
この世にある枕の90%はあなたに合いません。
私も自分に合った枕ではないので、
そもそも、合わない枕を使うことでの1番の問題点は寝返りの回数
枕が低すぎても高すぎても、
こう考えると、映画で観る欧米の人の枕高すぎるでしょ(笑)
寝返りを打つ人と打たない人
きちんと一晩で寝返りを打つ人は約20回の寝返りを打ちます。
寝返りを打つことで一定の部分だけに体重がかかり圧迫され、
しかし、寝返りをあまり打たない人は一定の部分だけに体重がかかって圧迫されて、血流が阻害されているにもかかわらず寝返りを打たないのでコリや痛みに発展することで肩こりや腰痛の原因になることも多いものです。
正しい枕の選び方
自分に合った枕の選び方は、横向きに寝て眉間・鼻先・アゴの先端・胸の真ん中のラインが真っ直ぐになる枕を選びましょう。
横向きに寝た時にアゴの先端が下に向いていると高すぎる枕で、上を向いていると低すぎる枕ということになります。
自分に合った枕は「今までなんであんな枕使っていたんだろう？」と思えるくらい、何の抵抗もなく寝返りを打つ事ができます。
まとめ
枕は自分に合ったものを選ぶだけでコリや痛みを軽減させることができますし、逆を言えば自分に合っていない枕は自分の体を痛め付け続けることに繋がります。
1度、寝具屋に行ってじっくりゆっくりと自分に合った枕を選んでみてはいかがでしょうか？？
すざく鍼灸整骨院
【福岡県 太宰府市・大野城市・春日市で体の痛みや不調にお困りでしたら、すざく鍼灸整骨院にお任せください！】
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当院は「できない当たり前をできて当たり前」をモットーに整体治療・鍼灸治療・矯正治療を組み合わせて、あなたに最適なオーダーメイドで根本治療を施します。
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