こんにちは！
太宰府市 朱雀（朱雀大路交差点）のすざく鍼灸整骨院 院長の赤星です。
突然ですが、私はあまりTVを見ません。
朝ご飯ちゅうのワイドショーと家に帰った時にたまたま流れている番組を観るくらいでしょうか。
なので、パソコンの端に出てくる短いニュースなどで情報を仕入れたりします。
そして、帰って妻に「○○が逮捕されたんだって」などの話しをすると「そうらしいね」と「しかも～～～」と私以上に情報を知っています。
妻もTVはあまり観ず、スマホのネットニュースで情報を仕入れているようです。
「女性ってスマホで情報誌入れるんだぁ」と、いつも思います。
今回は、「スマホで肩こりになっってしまっている20代女性」について、書いていきます。
これを読むことで、スマホを見ても肩こりに悩まされることが大幅に減ります。
私が言いたいことは、スマホの見過ぎは現代病として肩こりに発展しやすいもので、スマホの操作が原因で特に20代女性の肩こりが急増したからです。
首から上の頭（頭部）は体重の約10％の重さがあります。50㎏の人なら5㎏・体重60㎏の人なら6㎏です。
5～6㎏の重さはボーリングの球で言うと、12～13ポンドのボールに相当します。
男性でもなかなか投げないほど重いボールですし、女性のアナタなら絶対に選ばないボールです。
こんなに重い頭でも、正しい姿勢で体の中心で支えればさほど負担とはなりませんが、先ほどのような姿勢は体の中心で全然支え切れていません。
ただでさえ、こんなにも重い頭を支えている首に、さらに負担をかければ異常が起きてもおかしくありません。しかも首は脳と体をつなぐ神経が密集している場所です。
通常スマホを見る角度は30度と言われており、首や肩には3倍の負担がかかっています。
体重が50㎏なら頭の重さが5㎏なので、15㎏です。15㎏ってスーパーに売ってある米袋の３倍の重さです。
こんなものがアナタの頭にずっと乗っているとしたら・・・・絶対に肩がこってしまうことは容易に想像できますね！！
実は私自身、気になっていたことなんですが、電車などで20代女性がスマホを見ている時って本当に集中していますよね！！
男性はスマホでゲームやメールをしていても、首を回したりしているのをよく目にしますが、女性はずっと下を向きっぱなしの方が非常に多いように感じます。
「スマホを見る時は首にかかる負担が3倍」と紹介させていただきましたが、これだけ負荷がかかっているにもかかわらず全く動かないとなると、首・肩周りの筋肉が固まって肩こりになってしまいます。
目の中にはピントを合わせるためにレンズ（水晶体）の厚さを調節する筋肉（毛様体筋）があります。
同じ距離のものを見続けることで、水晶体や毛様体筋に負担をかけ、本人では気付かないくらい少しずつピントが合わなくなることで、眼精疲労を起こし肩こりに繋がります。。
しかも、遠くのものよりも近くのものを見続ける方が、悪化しやすいんです。
あんなに集中して、スマホのような近くのものばかり見ていると「余計」にです。
これらの理由で、スマホが原因で肩こりになる20代女性があまりに多いんです。
電車や街中で「がっつりストレッチをしろ！！」とは言いません。
ただ、10分や15分に1回は遠くの景色を見て、目を休ませてリセットしてあげましょう。
また、首の角度が30°も傾いていると胸の筋肉が縮こまっているので、胸を張って伸ばしてあげましょう！！
「解決できる方法があるなら、20代の内に肩こりをなくしたい」「今でもキツイのに、肩こりを年と共に悪化させたくない」
このようにお考えの方は、ぜひ「すざく鍼灸整骨院」にご相談ください。
アナタの肩こりを20代の思い出とする、お手伝いをさせて頂きます。
すざく鍼灸整骨院
【福岡県 太宰府市・大野城市・春日市で体の痛みや不調にお困りでしたら、すざく鍼灸整骨院にお任せください！】
ご予約は受付時間内に092-287-1836に今すぐお電話いただくか、ホームページのネット予約からお願いいたします。
当院は「できない当たり前をできて当たり前」をモットーに整体治療・鍼灸治療・矯正治療を組み合わせて、あなたに最適なオーダーメイドで根本治療を施します。
本気で体を治したい。
どこに行っても良くならない。
このように悩んでいる方は、すざく鍼灸整骨院にお任せください。患者様お一人お一人と向き合い、丁寧に治療させていただくので、当院は完全予約制となっております。
【料金（税込）】
初診時：7,700円
2回目以降：5,500円
【受付時間】
平日 ：10：00～20：00
土・祝：10：00～17：00
日 ：休診日
（昼休みなし）
