こんにちは！
太宰府市 朱雀（朱雀大路交差点）のすざく鍼灸整骨院 院長の赤星です。
今では学生さんでもスマホを持つのが当たり前ですね。
もしかしたら、小学生でも持っているのではないでしょうか？？
私が小・中学生の頃は「携帯は大人が持つもの」って認識でした。
もちろん小学生で携帯電話を持っている友達はいなかったし、中学３年生の頃で30人いるクラスでも携帯を持っているのは1～2人いたかどうか。
時代を感じますね(笑)
今回は、「スマホの見過ぎで10代から肩こりにならない姿勢」について、書いていきます。
これを読むことで、スマホによる10代からの肩こりを防ぐ事ができます。
10代だろうとスマホを操作する時の姿勢が悪ければ肩こりになります！！
スマホを見ている時に正しい姿勢で操作している子供は少なく、子を持つ親として10代から肩こりに悩んでほしくはありません。
スマホを長時間触る時はゲームをしたり・ネットニュースを見る時が多いでしょう。
スマホを見ている時間が長いと、どうしても姿勢が悪くなります。
こんな姿勢や
あるいは、ソファでこんな風にスマホを見ていませんか？
電車や街中でも多くの方がスマホを見ているのを目にしますが、面白いことにスマホを長時間触る人ほどドンドン姿勢が崩れてきて、しかめっ面になることが多いんです。
もし、電車やカフェなんかでスマホを触っている人を見かけたら、観察してみると面白いかもしれません。
あくまで本人にバレないようにコソッとですよ。ガン見はいけません(笑)
首から上の頭（頭部）は体重の約10％の重さがあります。50㎏の人なら5㎏・体重60㎏の人なら6㎏です。
5～6㎏の重さはボーリングの球で言うと、12～13ポンドのボールに相当します。男性でもなかなか投げないほど重いボールです。
こんなに重い頭でも正しい姿勢で体の中心で支えれば、さほど負担とはなりませんが先ほどのような姿勢は体の中心で全然支え切れていません。
ただでさえ、こんなにも重い頭を支えている首に、さらに負担をかければ異常が起きてもおかしくありません。しかも首は脳と体をつなぐ神経が密集している場所です。
通常スマホを見る角度は30度と言われており、首や肩には3倍の負担がかかっています。
体重が50㎏なら頭の重さが5㎏なので、15㎏です。15㎏ってスーパーに売ってある米袋の３倍の重さです。
こんなものを頭に乗せたとしたら・・・・絶対に肩がこってしまうことは容易に想像できますね！！
では、どんな見方が良いのかと言うと
まずはスマホを操作する逆の手をグーにします。
グーにした手を反対のわきの下に入れてスマホを操作
こうすることでスマホは目線の高さになるので、頭を体の中心で支える事ができるので肩こりを予防する事ができます。
もしくは、机に肘を置いて操作する方法です。
これは熊田曜子さんがスマホを見る姿勢で紹介していましたね。
実はスマホを見るために下ばかり見ていると、アゴから首にかけて筋肉が衰えて二重アゴになってしまうんです。
「体型は普通なのに、二重アゴが気になる！！」そうやって無茶なダイエットに走るきっかけになりかねません。
特に女の子は気にするのではないでしょうか？
おそらく、熊田曜子さんもそのあたりを気にして、目線の高さでスマホを見るのではないかと思います。
肩こりだけではなく、無茶なダイエットに走らないようにするためにもスマホは目線の高さで見るようにしましょう。
学生の皆さんイイですか？
「スマホは目線の高さ！！」
お忘れなく。
この姿勢を守ることで、肩こりの予防になります。
10代から肩こりに悩みたくはないでしょう？
親御さんも注意して見てあげてください。姿勢が悪いのはクセになってしまう場合が多いので、自分では気付きにくいものです。
もし「自分の子が肩こりって悩んでいる」「受験シーズンだから早めに肩こりを解消させてあげたい」
そうお考えの方は、ぜひ「すざく鍼灸整骨院」にご相談ください。
お子さんが肩こりで苦しむことがないように、治療と日常生活での指導をさせて頂きます。
すざく鍼灸整骨院
【福岡県 太宰府市・大野城市・春日市で体の痛みや不調にお困りでしたら、すざく鍼灸整骨院にお任せください！】
ご予約は受付時間内に092-287-1836に今すぐお電話いただくか、ホームページのネット予約からお願いいたします。
当院は「できない当たり前をできて当たり前」をモットーに整体治療・鍼灸治療・矯正治療を組み合わせて、あなたに最適なオーダーメイドで根本治療を施します。
本気で体を治したい。
どこに行っても良くならない。
このように悩んでいる方は、すざく鍼灸整骨院にお任せください。患者様お一人お一人と向き合い、丁寧に治療させていただくので、当院は完全予約制となっております。
【料金（税込）】
初診時：7,700円
2回目以降：5,500円
【受付時間】
平日 ：10：00～20：00
土・祝：10：00～17：00
日 ：休診日
（昼休みなし）
