こんにちは！
太宰府市 朱雀（朱雀大路交差点）のすざく鍼灸整骨院 院長の赤星です。
もうすぐ高校総体の季節ではないでしょうか？
3年生は引退をかけ、1～2年生は3年生をしっかりサポートすることでしょう！
ここで私が気になるのは学生さんのスポーツバックについて。
今回は、「スポーツバックによる学生さんの肩こり」について、書いていきます。
これを読むことで、「スポーツバックによる肩こり」を防ぐ事ができます。
スポーツバックは片方の肩ばかりでからっていると、身体のバランスがズレて10代でも肩こりになりやすくなります。
院の前を通る学生さんの多くが、スポーツバックをからっているのをよく目にします。
スポーツバックは大きくて、何でも入るし重宝しますね。
学生の頃は、私もスポーツバックを愛用しており、部活道具だけではなく教科書や弁当なども全部入れていました。
何気に今も愛用中で、ジムに行くときなどスポーツをしに行くときは必ずスポーツバックです。
スポーツバックはリュックサックとは違い、ショルダーベルト（肩にからうひも）が1本しかなく、同じ肩にずっとからう学生さんが多いのではないでしょうか？
私もずっと右肩にかけて登下校していました。
当時の私はスポーツバックに、スパイク・練習着・水筒・弁当・体操服・教科書一式などを入れていました。
私だけではなく、クラスメイトや部活仲間も同じでした(笑)
何とかバック1つで済まそうと、何でもかんでもスポーツバックに入れていたので、なかなかの重さになっていました。
私のようにずっと同じ肩にスポーツーバックをかけていると、肩こりになりやすくなります。
肩こりは首～肩～背中に付く、「僧帽筋」と言う筋肉が固まることで起きてしまうのですが、片方の肩ばかりにスポーツバックをかけていると僧帽筋が圧迫されて血流が悪くなると同時に、筋肉が固まります。
血流が悪くなり・筋肉が固まってしまえば、肩に老廃物も溜まってしまうので肩凝りの原因になるのです。
また、肩の高さもズレてしまいます（私もズレました）。
肩の高さがズレているということは、身体全体のバランスが歪んでしまっているので、お子さんの肩の高さをよく見ると、分かるのではないかと思います。
10代の若いうちから体のバランスが歪んでしまうと、片方の筋肉は伸びて・反対側の筋肉は縮むようなことが出てきます。
また、肩こりの原因だけではなく頭痛・腰痛・膝痛などの原因にもなりかねません。
今は何ともなくても、1年後に頭痛持ちになるかもしれませんし・社会人になってから肩こりに悩まされる可能性は十分にあります。
さらに、身体のバランスが歪んでいるということは、スポーツをする際にきちんと体を使えていない可能性があります。
身体をきちんと使えていないということは、100％の力をお子さんが100％発揮していないかもしれません。
当院の患者さんに中学生でサッカーをしている学生さんがいるのですが、身体のバランスと使い方が悪かったので、治療+自宅のセルフケアをしてもらいました。
そうすると、スタミナが格段に上がり、後半メンバーがバテている時も走れるようになってコーチに褒められたそうです。
私自身「身体の使い方1つでここまで変わるのか？」と驚いたほどです。
スポーツバックは片方の肩ばかりでからっていると、身体のバランスがズレてしまい10代でも肩こりになるだけではなく、スポーツ選手としての能力も充分に発揮できなくなる可能性があります。
スポーツバックを片方だけでからっている場合は、交互にからうように気をつけましょう。
ずっと片方にからっていると、肩に痛みまで行かなくても違和感などが現れると思います。
こうなった時は、反対の方にスポーツバックをからうようにしてみてください。
もし「自分の息子（娘）の姿勢が気になる」「すでに肩こりや頭痛で悩んでいる」
そうお考えの方は、ぜひ「すざく鍼灸整骨院」にご相談ください。
お子さんが楽しい学生生活を送れるように、お手伝いさせていただきます。
すざく鍼灸整骨院
【福岡県 太宰府市・大野城市・春日市で体の痛みや不調にお困りでしたら、すざく鍼灸整骨院にお任せください！】
ご予約は受付時間内に092-287-1836に今すぐお電話いただくか、ホームページのネット予約からお願いいたします。
当院は「できない当たり前をできて当たり前」をモットーに整体治療・鍼灸治療・矯正治療を組み合わせて、あなたに最適なオーダーメイドで根本治療を施します。
本気で体を治したい。
どこに行っても良くならない。
このように悩んでいる方は、すざく鍼灸整骨院にお任せください。患者様お一人お一人と向き合い、丁寧に治療させていただくので、当院は完全予約制となっております。
【料金（税込）】
初診時：7,700円
2回目以降：5,500円
【受付時間】
平日 ：10：00～20：00
土・祝：10：00～17：00
日 ：休診日
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