こんにちは！
太宰府市 朱雀（朱雀大路交差点）のすざく鍼灸整骨院 院長の赤星です。
国民の6割が悩んでいるという肩こり。自覚する症状として女性：1位・男性：2位と男女問わず、皆さんお困りのようです。
今ではスマホやパソコン仕事が当たり前の世の中になって、性別だけではなく、年齢ですら関係なく自覚される方が多くなってきました。
特にパソコンは、今や仕事にはなくてはならない存在。
「パソコン仕事で肩こりになるのは分かっているからこそ、こんな対策をしている」という方も多いのではないでしょうか？
今回はパソコンの下に物を挟むことで肩こりを悪化させる理由と正しいパソコン仕事の姿勢について、書いていきます。
これを読むことでアナタは、パソコン仕事をする際に肩こりを悪化させる原因が分かり、肩こりを起こさないパソコン仕事の姿勢を知ることができるようになります。
私が言いたいことは、肩こりを悪化させないようにパソコンの下に物を挟む方がいらっしゃいますが、実は肩こりを悪化させる原因になってしまいます。
当院に来られる患者さんで「デスクワークが多くて肩こりが・・・」と話され「どんな姿勢でパソコン仕事していますか？」と聞くと、意外にもパソコンの下に物を挟んで仕事をしていらっしゃる方が多かったんです。
肩こりを悪化させないようにパソコンの下に物を挟むと、普通のパソコンをする場合と違い、腕を持ち上げなければならないので、常に肩に力が入り・緊張して肩こりを悪化させる原因になります。
通常はこんな姿勢
パソコンの下に物を挟むと、このように腕を持ち上げないといけなくなります。
見たらお分かりのように、腕がだいぶ持ち上げられていますね。
腕は両方合わせて約10㎏あります。私のように体が大きければ15㎏はあるのではないでしょうか。
意外と腕って重いんですね！！
パソコンが上に持ち上がられているので、僧帽筋という（首～肩～肩甲骨の間まで伸びる）筋肉を主に使って、パソコン仕事をする間ずっと持ち上げなければなりません。
こうなると、僧帽筋は常に緊張状態になってリラックスできないので、ガチガチに固まってしまい、血流が悪くなることで肩こりになってしまいます。
パソコン仕事で肩こりになることを自覚しているからこそ「猫背にならないように、出来るだけ目線に近づけなければ！！」と、気を付けていらっしゃる方に多いですね。
自分の体を気遣っているからこそ、考えた結果です。
素晴らしいことですが、気遣っているからこそ正しい姿勢をお教えしたいです。
まず、耳たぶ・肩の先端・股関節が一直線になるように座ります。
そして、パソコン自体ではなく、パソコンの画面を姿勢に合わせて見えやすい角度にします。
こうすることで、パソコンの画面が見えにくくなった時に猫背になったことを自覚できるので、気を付けやすくなります。
以上のことからわかるように、パソコンの下に物を挟むと肩凝りを悪化させてしまうので、すぐに止めましょう。
現在、肩こりでない方でも後々肩こりになってしまう可能性は大です。
パソコン仕事は避けられないでしょうから、正しい姿勢で仕事をすることで、肩こりや悪化の原因を解消させることができます。
「肩こりのせいで頭痛まで出ている」「これだけガチガチに固まっていると、毎日がキツイ」
少なくとも自分で揉んではいけません。さらに悪化させてしまいます。
そんな時は、ぜひ「すざく鍼灸整骨院」にご相談ください。
必ずや、アナタの肩こりを解消させるのに、お役に立つことでしょう。
すざく鍼灸整骨院
【福岡県 太宰府市・大野城市・春日市で体の痛みや不調にお困りでしたら、すざく鍼灸整骨院にお任せください！】
ご予約は受付時間内に092-287-1836に今すぐお電話いただくか、ホームページのネット予約からお願いいたします。
当院は「できない当たり前をできて当たり前」をモットーに整体治療・鍼灸治療・矯正治療を組み合わせて、あなたに最適なオーダーメイドで根本治療を施します。
本気で体を治したい。
どこに行っても良くならない。
このように悩んでいる方は、すざく鍼灸整骨院にお任せください。患者様お一人お一人と向き合い、丁寧に治療させていただくので、当院は完全予約制となっております。
【料金（税込）】
初診時：7,700円
2回目以降：5,500円
【受付時間】
平日 ：10：00～20：00
土・祝：10：00～17：00
日 ：休診日
（昼休みなし）
