こんにちは！
太宰府市 朱雀（朱雀大路交差点）のすざく鍼灸整骨院 院長の赤星です。
子育てって何かしら奥さんに負担を強いてしまうことがありますね。
そして、できたパパさんは、しっかりとママさんと2人3脚で子育てされていると思います。
日本の子育てのデータでは、一般的にパパさんが子育てに費やす時間は1日で37分間だけだそうです。
子供を持つ父親として、反省しかありません（泣）
これだけ、ママさんが子供に付きっきりだと、自分の体に何かしら不調が合ってもなかなかセルフケアを行う時間も取れないと思います。
今回は「時間のないママさんのための、坐骨神経痛のセルフケア」について、書いていきます。
これを読むことで、小さいお子さんがいても、簡単で時間をかけることなくセルフケアを行うことができます。
その方法とは・・・使い捨てのホッカイロを仙腸関節（骨盤の真ん中）に貼ることで、坐骨神経痛の症状を抑えることができます。
坐骨神経痛を改善する体操やストレッチは数多くあるのですが、問題は小さなお子さんがいらっしゃる場合に、自分のセルフケアに当てる時間もなかなか確保するのは難しいもの。
我が家は2歳と1歳の年子なんですが、奥さんは日中、自分のことよりも優先して子供たちのために頑張ってくれています。
このような場合、時間をかけることなく・簡単にできるセルフケアじゃないと意味がないですよね。
そもそも坐骨神経痛とは腰から足にかけて伸びている人体の中で最も大きな末梢神経である坐骨神経が、さまざまな原因によって圧迫・刺激されることであらわれる、痛みや痺れなどの症状のことを指します。
多くの場合、腰痛に引き続いて発症し、次にお尻や太ももの後ろ、すね、足先などに痛みや痺れがあらわれるなど、足の一部分だけに強く感じることもあれば、足全体に強く感じる場合もあります。
症状がひどい場合は、麻痺や痛みによる歩行障害を伴うこともあります。
腰部脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア・梨状筋症候群などが、坐骨神経痛を引き起こす代表的な疾患です。
そこで使っていただきたいのが、使い捨てのホッカイロ！！
実はこの方法は有名なセルフケアなんですが・・・・・
冷えることも坐骨神経痛を悪化させる大きな要因なんです。
骨盤は体の土台となります。この骨盤が機能するうえで、重要な役割を果たしているのが仙腸関節です。
というのも、仙腸関節は全身の関節の動きと関係し、その動きが悪いことで全身の関節の動きが悪くなります。
こうして体のバランスがくずれ、筋肉の過度な緊張・血流が妨げられた結果として、冷えによる痛みや痺れが生じるのです。
この仙腸関節の動きを、ホッカイロの温熱刺激によって回復させることができます。
貼る場所の目安は、お尻の割れ目の少し上にこのように横向きで貼ります。
ただし、注意も
①肌に直に貼らない
②寝る前には剥がす
これらは、絶対に守ってください！！
低温火傷を起こす原因になります。
こうすると、2～3時間ほどで手間も時間も取られることなく、じんわり温くなってきて坐骨神経の症状を抑えることができます。
この方法なら、手のかかる小さなお子さんがいても、セルフケアが行えますね。
当院の患者さんも、この方法で2～3分しかお子さんを抱っこできなかったママさんが、抱っこできる時間が大幅に長くなっただけでなく、治療する期間もかなり短くで済みました。
「もう、立っているのも辛いくらい坐骨神経痛の症状がある」「抱っこができない」など
すぐにでも対処しなければいけない程、坐骨神経痛がひどい場合は、ぜひ「すざく鍼灸整骨院」にご相談ください。
私も坐骨神経に悩まされ、手術まで言い渡された１人ですが、今ではピンピンしています。必ずやアナタのお役に立てることでしょう。
すざく鍼灸整骨院
【福岡県 太宰府市・大野城市・春日市で体の痛みや不調にお困りでしたら、すざく鍼灸整骨院にお任せください！】
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当院は「できない当たり前をできて当たり前」をモットーに整体治療・鍼灸治療・矯正治療を組み合わせて、あなたに最適なオーダーメイドで根本治療を施します。
本気で体を治したい。
どこに行っても良くならない。
このように悩んでいる方は、すざく鍼灸整骨院にお任せください。患者様お一人お一人と向き合い、丁寧に治療させていただくので、当院は完全予約制となっております。
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