こんにちは！
太宰府市 朱雀（朱雀大路交差点）にあるすざく鍼灸整骨院です。
誰にいつ起こるか分からないギックリ腰。当院でも特に冬は腰を痛められる患者さんが急増します。
私も体重が130㎏あった19歳の頃、床に落ちたTUTAYAのダイレクトメールを拾おうと、腰を曲げた瞬間に激痛が走りギックリ腰になってしまいました。
あの痛みは2度と体験したくありません。寝て1日経っても痛みは変わらず、痛みが消えるまでに1週間もかかりました。この痛みはギックリ腰になった人しか分かりません。100人が100人、私と同じであの痛みは体験したくないと思います。
この記事を読むことで、最もギックリ腰を起こしやすい洗顔で簡単に痛めない方法が分かります。
ギックリ腰の原因
ギックリ腰は重い荷物を持った時に起こすイメージが強いと思います。ギックリ腰になって来院された患者さんはよく「何も特別なことをしていないのに痛くなった」と話され、不思議がられています。
実は重い物を持ったり・くしゃみをして痛められる方よりも、いつもと変わらない何ともない行動の中で痛めている方が圧倒的に多いんです。
ギックリ腰は痛めた時に行っていた行動ではなく、日常の姿勢の悪さや今まで腰や骨盤に蓄積した疲労で発症します。
特に多いのは顔を洗って体勢を起こしたとき。
洗顔するときは腰を曲げて、頭から起き上がると腰に1番負担をかけてしまいます。頭は体重の約10％あるので相当な重さです。
体重50㎏の人であれば、頭の重さは約5㎏です。「胴体の上に5㎏の米袋が乗っている」と考えれば分かりやすいでしょうか。
そんな重さを持った頭を腰で支えながら起こしていくので、腰にかかる負担は相当大きくなります。
洗顔で1番負担をかけてしまうということは、洗顔の時の負担を減らしてあげることが重要になってきます。
洗顔中にギックリ腰にならないために
洗顔中に限らず、ギックリ腰を起こしやすい人は膝の裏をピンッと伸ばしたまま腰を曲げる人が多いです。
「靴下を履く時や中腰の姿勢で痛みが出た」「階段で足が上げにくい」こんな方は要注意！！
実は私も身長が高い分、膝裏がピンッと伸ばして顔を洗っていました。（危ない危ない）
なので、顔を洗うときは少し膝を曲げてピンッと伸び切らないようにしてから、腰を曲げましょう。
このような姿勢になることで、腰の負担を大幅に減らす事ができます。
洗顔なんて毎日やることですし、朝からギックリ腰を起こすと仕事に行けない可能性があります。
そんなことにならないように、ほんの少しだけ膝を曲げてみてください。
もし痛めたら・・・・
ギックリ腰を起こしてしまったら、皆さんはどんな対処法をされますか？
ギックリ腰を起こした直後は動けないくらいの痛みでも、数日～１週間ほどで痛みが引いて動けるようになります。
そして「ギックリ腰が治った」と勘違いされる方が多くいらっしゃいます。
これが大きな勘違いなんです！！
ギックリ腰は普段の姿勢の悪さ・今までに蓄積した腰や骨盤の疲労がギックリ腰の原因とされています。痛みが引いた＝治ったでは決してないのです。
当院でも１～２回の治療で痛みがほとんどなくなるので、治療を途中で投げ出してしまう患者さんが中にはいらっしゃいますが、数ヶ月後にギックリ腰を再発して来院される患者さんが多いのも事実です。
１度痛めてしまえば完璧に治して、姿勢の悪さ・蓄積した疲労を取り除いて再発しない体作りをするにはそれなりの時間がかかります。
万が一、ギックリ腰を起こしてしまったら、ぜひすざく鍼灸整骨院にご相談ください。ギックリ腰の痛みだけではなく、再発しない体作りまでしっかりと治療させていただきます。
すざく鍼灸整骨院
【福岡県 太宰府市・大野城市・春日市で体の痛みや不調にお困りでしたら、すざく鍼灸整骨院にお任せください！】
ご予約は受付時間内に092-287-1836に今すぐお電話いただくか、ホームページのネット予約からお願いいたします。
当院は「できない当たり前をできて当たり前」をモットーに整体治療・鍼灸治療・矯正治療を組み合わせて、あなたに最適なオーダーメイドで根本治療を施します。
本気で体を治したい。
どこに行っても良くならない。
このように悩んでいる方は、すざく鍼灸整骨院にお任せください。患者様お一人お一人と向き合い、丁寧に治療させていただくので、当院は完全予約制となっております。
【料金（税込）】
初診時：7,700円
2回目以降：5,500円
【受付時間】
平日 ：10：00～20：00
土・祝：10：00～17：00
日 ：休診日
（昼休みなし）
