こんにちは！
太宰府市 朱雀（朱雀大路交差点）のすざく鍼灸整骨院 院長の赤星です。
この記事を書いている時は、もちろんパソコンで打っています。
ブログを更新する以外にも、パソコンをカタカタとやっている今日この頃です。
私はまだまだですが、１日8～10時間パソコンに向かっている人は珍しくないと思います。
そんな時に肩がこれば、どうすれば良いか迷っていませんか？
今回は、「肩こりは冷やす？温める？」について、書いていきます。
これを読むことでアナタは、肩こりになっても冷やすか温めるか迷うことがなくなります。
肩こりは冷やすより、温めた方が改善させるには効果的です。
ただ気になるのは周りを見ていると、肩がこったことで無意識に自分で揉んでいる人があまりにも多いものです。
肩がこると自分で揉んでしまうことがありかもしれません。
しかし、人は刺激に慣れてしまう生き物です。
最初は指で押していて「気持ちイイ」と感じていても、刺激に慣れると物足りなくなります。
そうなると、マジックの先などで押し始めます。
マジックの先では物足りなくなると、市販の肩こり専用のマッサージ棒などでゴリゴリ押すようになります。
あまりに強いマッサージは、自分だろうと他の人にやってもらおうと筋肉を傷つけてしまい、傷ついた筋肉はさらに強い刺激に耐えられるように固くなってしまいます。
これがマッサージによって肩こりが悪化する代表的な例です。
自分でお金出して悪化させてたら、ちょっと残念な気分になりますよね（泣）
自分で揉んでしまうくらいなら、温めた方が肩こりの改善には効果があります。
温めた方が筋肉は緩み、血流も良くなるので肩こりには効果的です。
また、肩こりは肉体的・精神的な緊張も相まって起こるものなので、肩を温めて一息つくと副交感神経が優位になってリラックスできます。
副交感神経は自律神経の一種で、心臓機能の抑制・末梢血管の拡張・血圧の下降・瞳孔の縮小・消化管運動の促進等を起こす働きがあります。
なんか難しいですね(笑)
要するに、一仕事終えて家のソファでくつろいだ時のことを想像してみてください。
「ふ～」と深呼吸の１つでもしたら、落ち着いた気分になりますね。
あれが、副交感神経が優位＝リラックスしている状態ということになります。
リラックスしている時は緊張している時とは違い、筋肉も緩むことで肩こりが楽になります。
ちなみに、冷やすのは捻挫や炎症を起こした場合。
肩こりは冷やすよりも温めましょう。
肩こりの場合は温めた方が、直接的に筋肉も緩まり・リラックスすることでさらに効果的に肩こりを改善させることができます。
自分で揉むよりも高い効果を出せて、肩こりを悪化させることがありません。
まずは肩を温めるのであれば、ゆっくりとお風呂に浸かってみてください！
40～42℃のお湯にゆっくり浸かることで、リラックスできます。
無理して浸かることはせずに、熱くなったら上がって身体を洗い・また浸かって熱くなったら頭を洗うなど、インターバルを取りながら浸かりましょう。
*高血圧や心肺機能に異常がある方は、かかりつけのお医者さんと相談してみてください！！
もし「根本的に肩こりを治したい」「もう我慢できないくらいまでひどくなっている」
こうお考えの方は、ぜひ「すざく鍼灸整骨院」にご相談ください。
アナタの手が肩に伸びなくなるように、治療させていただきます。
すざく鍼灸整骨院
【福岡県 太宰府市・大野城市・春日市で体の痛みや不調にお困りでしたら、すざく鍼灸整骨院にお任せください！】
ご予約は受付時間内に092-287-1836に今すぐお電話いただくか、ホームページのネット予約からお願いいたします。
当院は「できない当たり前をできて当たり前」をモットーに整体治療・鍼灸治療・矯正治療を組み合わせて、あなたに最適なオーダーメイドで根本治療を施します。
本気で体を治したい。
どこに行っても良くならない。
このように悩んでいる方は、すざく鍼灸整骨院にお任せください。患者様お一人お一人と向き合い、丁寧に治療させていただくので、当院は完全予約制となっております。
【料金（税込）】
初診時：7,700円
2回目以降：5,500円
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