こんにちは！
太宰府市 朱雀（朱雀大路交差点）のすざく鍼灸整骨院 院長の赤星です。
今や仕事や生活で切っても切れないパソコン。私も20代前半までは、ほとんどと言ってもいいくらいパソコンに触れていませんでした。
しかし、ここ何年かは何時間もパソコン仕事をすることが増えてきて、眼精疲労や頭痛に悩まされることも増えてきました。
今回は「パソコン仕事で起こる眼精疲労や頭痛を、お金をかけず超簡単に予防する方法」について、紹介していきます。
これを読むことで、パソコン作業中に無料で簡単に眼精疲労や頭痛を予防させることができます。
実は明るい場所でもパソコン作業に没頭しすぎると、目の疲れから頭痛に発展しやすくなります。
患者さんの中には（特に女性）、仕事で絶対にパソコン作業をしなくてはいけないのに、眼精疲労や頭痛で悩まれている方が多いんです。
TVやパソコンは媒体自体が光を発しているので、目の細胞やピンと調節機能に大きな負担をかけることで視力の低下につながることは、よく知られています。
昔は、よく母親に「TVは部屋を明るくして観なさい！」「ゲームを暗い所でしない！！」と怒られていました。
じゃあ、明るい所ならオールOKかというと、そうでもないんですね。
もちろん、暗い中でのパソコン仕事は視力や頭痛（を含む体調不良）の原因です。しかし、明るい所でも一定の距離のものを長時間見続けることも、眼精疲労からの視力低下や頭痛になってしまうんです。
目の中にはピントを合わせるためにレンズ（水晶体）の厚さを調節する筋肉（毛様体筋）があります。
同じ距離のものを見続けることで、水晶体や毛様体筋に負担をかけ、本人では気付かないくらい少しずつピントが合わなくなることが原因で起こります。
しかも、遠くのものよりも近くのものを見続ける方が、悪化しやすいんです。
じゃあ、どうすれば良いか？と言いますと・・・・・25分パソコン作業・５分休むってすれば良いんです。
私もパソコン仕事をしていると、目が霞んだり・頭痛になることも多かったのですが、このやり方に変えてほとんどなくなりました。
今も25分と5分をタイマーで計りながら、このブログを書いています(笑)
この5分の休憩で、トイレに行ったり・飲み物を飲んだり・整骨院の窓からボ～ッと景色を見たりしています。
しかも、時間が決まっているので、ダラダラ休憩したりせず集中力がアップして1つ1つの仕事が早く終わります。
パソコン作業って没頭しすぎると、何時間もやってしまいますが、この方法なら視力低下や頭痛に発展しにくくなります。
ぜひ、スマホなどで時間を計りながらやってみてください。
もし、「既に予防じゃ間に合わないくらい頭痛がする」「今すぐ、この頭痛に悩む日々をなくしたい」
こうお考えのアナタ、すぐに「すざく鍼灸整骨院」にご相談ください。
頭痛を気にすることなく、仕事に集中してパッと早く帰ってアフターファイブを楽しむお助けをさせて頂きます。
すざく鍼灸整骨院
【福岡県 太宰府市・大野城市・春日市で体の痛みや不調にお困りでしたら、すざく鍼灸整骨院にお任せください！】
ご予約は受付時間内に092-287-1836に今すぐお電話いただくか、ホームページのネット予約からお願いいたします。
当院は「できない当たり前をできて当たり前」をモットーに整体治療・鍼灸治療・矯正治療を組み合わせて、あなたに最適なオーダーメイドで根本治療を施します。
本気で体を治したい。
どこに行っても良くならない。
このように悩んでいる方は、すざく鍼灸整骨院にお任せください。患者様お一人お一人と向き合い、丁寧に治療させていただくので、当院は完全予約制となっております。
【料金（税込）】
初診時：7,700円
2回目以降：5,500円
【受付時間】
平日 ：10：00～20：00
土・祝：10：00～17：00
日 ：休診日
（昼休みなし）
